びまん性脱毛症の原因はたくさんある…

女性の薄毛は、男性のように生え際がM字に後退したり、頭のてっぺんが薄くなるのではなく、頭髪全体が薄くなっていくのが特徴です。
つむじ辺りを中心に全体的にじんわりとうすくなっていき、「びまん性脱毛症」と呼ばれます。

 

びまん性脱毛症の原因は、たくさんあると考えられています。

  • 加齢
  • ストレス
  • 過度なダイエット
  • 間違った頭皮ケア

このようなことが原因で、初めは抜け毛が増え始め、徐々に薄毛になっていくのが一般的です。

 

参考:女性の抜け毛の原因について

 

このような女性の薄毛は、年々増えているものの、正しいケアを行うことで改善しやすいとも言われています。
薄毛になるとそれだけで老けて見られてしまうため、頭皮・髪のために、しっかりとケアをはじめましょう。

 

びまん性脱毛症の対策について

 

びまん性脱毛症の対策としては、するべきことがいくつかあります。

 

  • 生活習慣の見直し
  • シャンプーの見直し
  • 育毛剤を使った頭皮ケア

 

生活習慣の見直し

 

薄毛の原因として、「偏った食事」「睡眠不足」「運動不足」が考えられています。イ

 

ンスタント食品やコンビニ弁当、スナック菓子といった偏った食事ばかりをしていると、髪の毛の成長に必要な栄養が不足してしまいます。そのため、髪の毛の成長に必要な栄養をしっかりと補って、バランスのとれた食事をしましょう。

 

参考:ダイエットで抜け毛に!?気を付けておきたいダイエット方法

 

また、運動不足になると体全体の血流が悪くなるため、髪の毛の成長に必要な栄養が運ばれにくくなり抜け毛の原因になります。バランスの良い食事で補った栄養は、血液を流れて頭に運ばれます。毎日30分のウォーキングなどを行って、運動不足を解消することが大切です。

 

そして最も重要なのが、十分な睡眠です。髪の毛は、夜寝ている間に成長すると考えられています。特に、夜の10時から2時までの4時間は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯です。忙しい方も多いですが、この時間帯にしっかりと寝られるよう心がけましょう。

 

シャンプーの見直し

 

最近では、間違った頭皮ケアが原因で抜け毛が増え、薄毛になる方も少なくありません。特に、スーパーやドラッグストアで安いシャンプーを使っている方は要注意!安いシャンプーには、頭皮・髪への刺激が強すぎる成分が使われている可能性が高いので、使い続けることで抜け毛の原因になってしまいます

 

参考:シャンプーで抜け毛は改善する!?知っておきたい成分まとめ

 

薄毛や抜け毛が気になり始めたら、まずはシャンプーを見直すことが重要です。
最近では、抜け毛で悩む女性のために開発された低刺激のシャンプーが増えてきています。さらに、育毛成分や頭皮ケア成分をたっぷりと配合したシャンプーも出てきているため、抜け毛・薄毛が気になったらこういったシャンプーでしっかりとケアすることをおすすめします。

 

参考:抜け毛シャンプー徹底解説!女性のための抜け毛ケア

 

育毛剤を使った頭皮ケア

 

抜け毛ケアシャンプーを使って頭皮環境を整えたら、育毛剤を使って育毛促進成分を塗布してやることが大切です。最近では、女性用育毛剤も増えてきているため、しっかりとケアすることができるようになってきています。

 

育毛剤は様々な商品が販売されていますが、「無添加で安心して使える女性用育毛剤」として人気なのが、薬用ハリモアです。
次のページで詳しくご紹介しているので、薄毛が気になる方はぜひ参考にしてみてください。

 

参考:抜け毛・薄毛ケアに使っておきたい女性用育毛剤

 

びまん性脱毛症についてまとめ

 

薄毛で悩む女性の多くが、びまん性脱毛症で悩んでおられます。
薄毛や抜け毛が気になり始めたら、上記でお話したとおり、まずは生活習慣を見直してみましょう。

 

  • 毎日栄養バランスよくとることができていますか?
  • 毎日適度に体を動かして運動不足になっていませんか?
  • 毎日しっかりと睡眠をとることができていますか?

 

このような生活習慣を見直しつつ、頭皮環境を正しくケアしてあげることも忘れてはいけません。

 

  • 毎日使っているシャンプーは低刺激で頭皮ケアにも使えますか?
  • 毎日使っているシャンプーが原因で抜け毛になっている可能性はありませんか?

 

テレビCMで有名なモデルさんが紹介していたり、スーパーで目立たせて販売されていると、ついつい買ってしまうものです。
しかし、シャンプーは、成分をしっかりと確認して選ばないと、頭皮・髪への刺激が強い成分が入っている可能性が高いのです。

 

まずは使っているシャンプーを見直して、低刺激で安心して使えるアミノ酸系シャンプーなどを使うようにしましょう。
薄毛になったからとあきらめずに、しっかりとケアすることが大切です。


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